겨울철다이어트1 겨울철 다이어트 건강관리 9가지 방법 겨울철에는 낮은 기온과 함께활동량이 줄어들고 따뜻하고 칼로리가 높은 음식에손이 자주 가게 되기 마련이죠.이로 인해 체중이 늘기 쉽고 면역력이 약해지기도 해요.겨울철에 체중을 건강하게 관리하면서면역력도 함께 높이는 다이어트 비법과건강관리 방법을 알아보도록 할게요. 1. 따뜻한 물 자주 마시기겨울철엔 찬물을 피하고, 따뜻한 물을 마시는 게 좋아요.따뜻한 물은 몸을 데워주고 신진대사를 촉진하여칼로리 소모를 도와주어요.또한, 수분을 충분히 섭취하면 포만감을 유지하는 데도움을 주어 과식 방지에도 효과적이에요.2. 꾸준한 스트레칭과 홈 트레이닝춥다고 활동을 줄이면 체중이 쉽게 늘 수 있어요.실내에서 간단하게 할 수 있는스트레칭이나 홈 트레이닝은 겨울철 운동으로 좋아요.집에서도 쉽게 할 수 있는 스쿼트, 플랭크,.. 2024. 11. 9. 이전 1 다음
